Dieta jest ;) po co mialbym to kupywac bez diety. Dodam, ze to nie na cykl tylko na dluzej, nie kupuje co jakis czas po kilka sztuk tylko odrazu na dlugo i duzo. Wzialem to BCAA bo mnie zaciekawilo zobaczymy co bedzie;) *nie naleze do osob z rodzicami co daja kase na takie rzeczy wiec dieta dopieta na ostatni guzik bo jak mi ojciec powiedzial [...]
zle robisz damskie, postep przy prawidłowym treningu powinien być. Bezpieczne jest zejscie do BMR ale oczywiście nic na długo, coklwiek nie zjedziesz i tak w pewnym momencie bedzie zastój. Rotuj w kazdym razie nie schodz ze wszytskim
19perez91 nikt sie nie wyżywa. Poprostu napisałeś to w taki sposób że kilkakrotnie czytając twoją wypowiedź myślałem że jest to poradnik "W każdej diecie dobrze ustalić 4-5 posiłków. Dobrze, aby się nie napychać w 3 posiłkach, ale też nie chodzić głodnym. Dla mnie odpowiednia ilość to 5 posiłków, bo lubię jeść i to często, to pomoże [...]
Boron to po angielsku Bor , taki pierwiastek chemiczny . OT moim zdaniem fajne witaminy, nawet w mniejszej niz zalecana dawce tj 4 kap a nie 6 cechują się dużą zawartością pojdeynczych witamin/minerałów i starczą na długo. Jak chcesz zainwestować to można , choć sam kompleks stawowy dupy nie urywa i ani nie zaszkodzi ani nie pomoże pewnie. No i [...]
BCAA warto zakupu, wpływa wielopłaszczyznowe na organizm. Najbardziej popularne to : XTRA, Pure z SFD i z Hi-Tec Myślałem właśnie nad XTRA activ laba albo Pure z SFD, tylko 500g na długo starcza? mam z 10-15kg tłuszczu do zredukowania Jak to dawkować? Czytałem coś że 1g/kgmc przed treningiem siłowym, potem kolejne 1g/kgmc przed treningiem [...]
[...] sa bardzo dobrymi amatorami. Dowbor ma chyba przeszlosc w sekcji plywackiej. @Szajba Na zdjecia i lans zawsze sa sily :-). A powazniej, takie chwile chce sie zatrzymac na dlugo. Stad niezliczona ilosc zdjec, pamiatek, koszulek i innych gadzetow. To te, nie ma co udawac, momenty w ktorych czujemy sie po prostu dumni i szczesliwi ze swoich [...]
[...] tez ze nie mieszkam w polsce ale i tam bylam diagnozowana.Problem zaczal sie gdy przytylam w bardzo krotkim czasie.Poprawa byla jedynie po zastrzyku sterydowym ale nie na dlugo...I tak naprawde mam pytanie: co mi jest? Jest to uciazliwe dla normalnego funkcjonowania.Zrzucilam juz 5 kg ale nie pomoglo.Biore leki na odbudowe chrzastki i nic,a po [...]
-Impreze zapamietywac na lata to moze conajwyzej zwykly stulejarz, lub dziecko i to tez nie na dlugo, bo wkrotce przyjda nastepne. Nie wiem co by sie musialo dzic na takiej imprezie, zeby ja odroznic od dziesiatek czy setek innych. Tanczyc to moze lubiec Jacykow z Maserakiem, normalny samiec cos tam moze sie chwilowo zmusic zasymulowac, zeby [...]
a ja mam pytanie do Sołtysa naszego :) biore aktualnie juz 3 tygodnie BCAA 8-1-1 i Trec Magnuma 8000, magnum juz mi sie niedlugo konczy, stad pytanie, bo nie chce zastojow zadnych mieć- czy dokupic to samo czy cos innego teraz? bo bcaa starczy mi jeszcze na długo. dodam ze mniejwiecej moje stosowanie tego wyglada w ten sposob: w dni treningowe [...]
A kto Ci tą cukrową dywersję robi? Krewecia wiem, że już dawno powinnam sobie ten cukier odpuścić......bez cukru można wczuć sie w smak kawy i go docenić, z cukrem gorzej...jestem na etapie odstawiania cukru z kawy (już kolejne, nie pamiętam które podejście) i staram się pić na zmianę, ale nieraz mam ochotę delikatnie sypnąć, wciąż mam [...]
[...] Skrzydłowy: słaby Defensywa: solidny Skuteczność: kiepski St.fragmenty: zadowalający TEgo tez kupilem z mysla o treningu PM,a sie biedak skontuzjowal na dlugo,bym sie go chcial pozbyc:/ Hud Reeves 7 TSI = 220, lat 18, zadowalający stan formy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca słaby Kondycja: solidny Bramkarz: [...]
Cześć , na wstępie chciałbym podziękować wszystkim z treningu mistrzów . Sylwkowi i Kamilowi że potraktowali nas jak równych sobie i potrafili podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem oraz zorganizować dobry trening . Rafałowi za motywowanie podczas treningu i wspólną podróż która po treningu w tych warunkach nie była łatwa. Ale największe [...]
Co racja to racja. Dieta + ćwiczenia dadzą upragniony efekt. To jest podstawa, gdy już to jest można myśleć o wspomagaczach (suplementy, kremy itp.). Zamieściłem ten art by pokoazać tylko poszczególne produkty, sporo zamieszania sie robi w tym dziale w zwiaku z nimi. Chyba trzeba zadbac o "czystość" forum? Podałem ceny preparatów, jesli [...]
Wydaje mi się, że ze zdrowymi kosmetykami jest tak samo jak z normalnymi tj. jeden kosmetyk fajny i będzie komuś odpowiadał, inny nie, więc nie będę polecać wszystkich produktów danej firmy czy sklepu internetowego tylko dlatego, że to co spróbowałam okazało się super. Teraz polecę coś do masażu całego ciała. Ślicznie pachnące olejki. Idealne na [...]
Suite, WW w diecie tak jak pisalem wczesniej 4,5kg/mc wychodzi ich okolo 360na dobe, teraz jest lato dlatego też przerzucilem sie na poranne treningii, a trenuje bezposrednio po sniadaniu, które jak pisalem wczesniej sklada sie głowie z płatkow owsianych, bialek jaj, warzyw/owocow.Na 20min przed pierwszym posilkiem przyjmuje porcje BCAA i na [...]
[...] który spowoduje, że jeszcze kilka godzin po nim będziesz spalać kalorie. Jest on również najskuteczniejszym speedem dla metabolizmu i pozwala na działanie hormonom tarczycy w komórkach. czyli co HIIT albo inne interwaly odpadaja, czytalem ze po HITT przyspiesza na dlugo metabolizm... Zmieniony przez - Dembasmax w dniu 2009-11-25 14:24:30
Wleciała pierwsza moja owsianka, jadłem może takie coś kilka razy w życiu, zazwyczaj kto inny robił :D Cieszę się bo nowy smak, raczej zostanie ze mną na długo :D Skład: 1. Płatki owsiane górskie - 130g 2. WPC SFD - 30g 3. Czarna porzeczka - 150g 4. Jabłko - 130g 5. Oliwa z oliwek - 15g Płatki zalałem gorącą wodą, w blenderze zmiksowałem czarną [...]
Mnie wkurza, że tanie u nas nie są, a w innych krajach normalnie. Jak figi i inne egzotyki zresztą ;) Mnie smakują pieczone lub jako puree z dodatkiem marchewki i awokado! - kilogram starczy mi na długo, to od czasu do czasu polecam :)
[...] treningu. prawde mowiac? nie takie "hardkory" robilem, a juz napewno nie takie widzialem w zyciu. napewno nie pozostawia watpliwosci fakt, ze trening nie jest na dlugo, ale mysle ze facet ktory choc odrobine machal w zyciu lopata na sloncu(*****or) dalby rade bez wiekszych problemow. osobiscie machnalem 12 tygodni, i nie pamietam czy [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 **
